Penulis : Annisa Hafizzah Hutabarat
Di tengah wabah Covid-19, berbagai cara telah tersampaikan untuk mencegah menularnya virus tersebut. Virus apapun itu, pastinya akan menular dari hal yang tidak terduga. Oleh karena itu, fakta tersebut membuat seseorang merasa tertekan dan tampak bingung. Apalagi seseorang yang memiliki tanggung jawab pekerjaan, pelajar, atau mahasiswa dan yang lainnya.
Maka untuk saat ini, rebahan menjadi salah-satu solusi yang selalu dilakukan. Dari bekerja, belajar dan beberapa hal lainnya bisa dilakukan dalam posisi rebahan, terutama dalam keadaan telentang. Nah, teruntuk kalian kaum rebahan, jangan khawatir jika selalu rebahan. Karena sebenarnya rebahan memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh maupun mental.
Mengenal diri sendiri
Dengan waktu yang lebih senggang, seseorang dapat lebih mengenal dirinya sendiri, dengan tahu bahwa apa saja yang diperlukan. Oleh karena itu, hal tersebut dimisalkan dengan mencari keahlian dalam hidup, mencari apa yang disukai dan diminati dan membedakan hal yang perlu dan tidak perlu dalam hidup.
Menghilangkan sakit pegal linu
Bagi yang pernah atau sering terkena masalah pegal linu, cobalah untuk merebahkan tubuh di atas permukaan datar secara terus-menerus. Dengan cara meluruskan punggung supaya seluruh persendian di tubuh terasa lebih rileks, maka nantinya dapat menyembuhkan atau menghilangkan pegal linu.
Postur tubuh menjadi lebih baik dan dapat meringankan tubuh
Dengan merebahkan tubuh di permukaan yang empuk (kasur) akan membuat tulang belakang dalam keadaan tegang. Oleh karena itu, cobalah untuk merebahkan tubuh di atas permukaan yang datar (lantai berkeramik atau lantai semen yang beralaskan karpet). Hal tersebut akan memperbaiki postur tubuh menjadi lebih baik, membuat tubuh menjadi lebih bersemangat, memperbaiki kualitas hidup yang akan dijalani sehingga mampu meningkatkan memori. Dan karena tidak terjadinya suatu kegiatan yang menggunakan banyaknya tenaga dan melakukan banyaknya gerakan, maka tubuh akan terasa rileks dengan otot yang secara perlahan beristirahat ketika dalam posisi rebahan sehingga nantinya tubuh akan siap beraktivitas di hari berikutnya.
Memiliki energi lebih
Cara yang tepat dalam menambah daya energi tubuh adalah dengan rebahan. Terlihat sederhana namun memiliki dampak besar karena tubuh yang kelelahan pasti membutuhkan istirahat. Maka rebahan saja dulu untuk beberapa saat ketika tubuh terasa lemah dan kekurangan energi supaya kamu dapat beraktivitas lebih optimal. Tak bisa dipungkiri bahwa setelah beraktivitas yang panjang sangat melelahkan tubuh dan rebahan dengan kadar yang cukup adalah obat manjur untuk tubuh yang sedang kehilangan energi.
Solusi dalam meredakan kecemasan dan pikiran lebih tenang
Dalam melakukan suatu hal yang dapat diposisikan rebahan, maka otak akan merileksasikan sendiri dan menghilangkan semua pikiran negatif yang ada, terutama meredakan kecemasan yang telah dirasakan. Para Psikolog menyatakan bahwa telah terbukti dengan rebahan dapat memberikan dampak positif, yang di mana akan membuat pikiran jauh lebih tenang sehingga pikiran lebih terbuka, dapat berpikir dengan jernih dan terhindar dari serangan stres pikiran.
Berpikir kreatif
Datangnya suatu ide cemerlang yang kreatif memang tidak bisa dipaksakan. Hal tersebut akan menjadi sebuah kendala sulit ketika tubuh sedang lelah namun, kamu harus berpikir kreatif. Untuk itu, rebahan dapat menjadi solusi dalam meningkatkan kreativitas karena jika dalam kondisi rileks dengan jiwa dan pikiran tenang, maka nantinya menghasilkan banyak ide cemerlang. Metode tersebut telah diterapkan di beberapa negara maju terutama Jepang namun, dengan konsep metode yang sedikit berbeda.
Menghemat biaya
Jika sedikitnya kegiatan yang dilakukan, maka pengeluaran juga akan sedikit berpeluang habis. Dikarenakan pengeluaran berbanding lurus dengan kegiatan apa yang dilakukan. Hal tersebut menjadi keuntungan bagi kaum rebahan yang kesulitan menabung. Tetapi hal tersebut haruslah dilakukan dengan bijak dan tidak terlalu berlebihan.
Walau begitu, rebahan dengan waktu yang lama tidak baik untuk kesehatan tubuh, nantinya akan membuat nyeri punggung bagian bawah atau obesitas. Tetapi, jika melakukan rebahan dengan cara yang benar dan bijak, justru akan menghadiahkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh maupun mental. Tidak mengapa ingin rebahan, karena setelah beraktivitas tubuh akan butuh di isi kembali dengan energi positif. Tetapi jangan lupa untuk bangun dan beraktivitas kembali, seperti biasanya.
Editor: Ade Suryanti
