Awas! Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini Demi Menjaga Kesehatan Mentalmu

- Advertisement - Pfrasa_F
(Foto: Dok. Internet www.m.merdeka.com]

Penulis: Zakiah Mardiah Nasution

- Advertisement - jd

Menjaga kesehatan diri bukan hanya tentang fisik, melainkan juga mental. Membiasakan diri dengan pola pikir yang terlalu berlebihan hingga mencapai diluar batas kemampuan, maka akan berdampak pada kesehatan mental bahkan berujung pada stes. Menjaga kesehehatan mental adalah hal yang penting, karena jika kondisi mental memburuk tentu akan mempengaruhi segala produktivitas dalam berbagai aspek.

Dikutip dari herminahospitals.com, bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mental yang sehat akan membuat pikiran menjadi positif sehingga tubuh akan berfungsi dengan baik secara emosional, psikologis, sosial dan akan mempengaruhi cara berfikir, merasakan, dan berperilaku.

Memiliki mental yang sehat juga mampu menjadi bekal bagi diri sendiri untuk terus berkembang. Akan tetapi agar kesehatan mental terus terjaga, maka perlu menghindari beberapa kebiasaan buruk. Apa sajakah itu? Yuk simak penjelasan berikut!

Membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain

Salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan stop membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, begitu pula dengan dirimu. Mungkin orang lain lebih dulu mencapai kesuksesannya. Namun, bukan berarti kamu tidak akan sukses. Jadikan kesuksesan orang lain sebagai motivasimu, karena setiap orang memiliki alur cerita dan jalan yang berbeda demi mencapai sebuah kesuksesan.

Terlalu memikirkan omongan orang lain

Pada dasarnya mendengarkan omongan orang lain tentang diri sendiri mampu membuat diri untuk lebih intropeksi. Namun, hakikatnya yang menjadi peran utama dalam kehidupanmu adalah dirimu sendiri. Maka, biarkan orang lain menilai dirimu, bahkan dari mulut ke mulut. Karena kamulah yang lebih mengenal bagaimana dirimu, dan mengontrol mulut mereka bukan menjadi tanggung jawabmu. Jika perkataan mereka baik, maka jadikan sebagai nasihat dan pengingat, tetapi jika itu buruk tutup telingamu dan belajarlah untuk lebih cuek, agar semua omongan buruk mereka tidak menghalangi jalan dan rencanamu.

Terus berusaha membahagiakan semua orang

Sebelum masuk ke pembahasan ketiga ini, coba tanyakan kepada dirimu dahulu, sudahkan kamu membahagiakan diri sendiri? Belum bukan? Ingat rencana yang telah kau rancang adalah untuk kebahagianmu sendiri. Mungkin, setiap langkahmu sekarang adalah salah satu cara untuk membahagiakan keluargamu, namun satu hal yang jangan pernah kamu lupakan, yaitu bahagiakan juga dirimu sendiri. Terlalu fokus untuk membahagiakan orang lain tanpa sadar dirimu juga perlu bahagia, tentu akan merusak kesehatan mentalmu.

Membohongi perasaan diri sendiri

Setiap orang yang mengalami kegagalan tentu merasakan emosional yang tidak stabil. Apabila kamu dalam kondisi tersebut, jika ingin menangis, menangislah dan jika ingin marah, marahlah. Jangan bohongi perasaanmu untuk selalu terlihat baik-baik saja. Setiap orang memiliki titik lemahnya masing-masing dan kamu tidak perlu untuk terus berpura-pura membohongi perasaanmu. Karena sikap tersebut akan membuatmu kehilangan jati diri dan mengganggu kesehatan mentalmu.

Selalu mengiyakan perkataan orang lain

Selalu meng-iyakan perkataan orang lain juga mampu merusak kesehatan mentalmu. Stop mengatakan iya jika kamu tidak ingin melakukannya. Kamu tidak perlu merasa sungkan jika kamu memang ingin menolaknya, karena kamu memiliki hak untuk menolak itu. Sesekali untuk meng-iyakan itu tidak masalah, namun jika semua perkataan orang lain kamu iyakan, itu tidak baik untuk kesehatan mentalmu. Ingat, dirimu dan kesehatanmu itu lebih penting dari pada orang lain.

Nah, itu tadi beberapa kebiasaan buruk yang sebaiknya kamu hindari demi menjaga kesehatan mental. Karena, penting untuk diingat bahwa kesehatan mental merupakan hal yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Semoga bermanfaat dan selalu sehat!

Editor : Miftahul Zannah

 

 

- Advertisement - DOP

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Share article

Latest articles