Penulis: Nur Citra Naadirah Br Tarigan
Halo, Sobat Kampus! Sudahkah kalian mengetahui bahwa kita bisa menjaga kesehatan mental dengan menjaga iman? Ya, banyak orang selama ini hanya berfokus pada kesehatan fisiknya saja tanpa memikirkan bagaimana kesehatan mentalnya, dan banyak yang sepele akan hal ini. Perlu diketahui bersama, dengan menguatkan iman, ternyata juga bisa menjaga kesehatan mental.
Lalu, bagaimana, sih, cara menjaga kesehatan mental melalui iman? Apa mungkin bisa? Ya, tentu saja bisa. Meski tidak mudah dan tidak bisa instan, tetapi dengan cara ini kita bisa mendapatkan kedamaian dan ketenangan dalam hidup kita. Namun, bukan berarti kamu tidak meminta saran dari psikiater. Kamu tetap harus kontrol masalah mental kamu ke ahlinya untuk membantu penyembuhan jika kamu sudah memasuki fase yang lumayan serius.
Baca Juga: Hargai Dirimu, Berikan Apresiasi untuk Segala Pencapaianmu
Akan tetapi, kita bisa mencegah hal itu sebelum makin serius. Caranya, menjadikan iman sebagai tameng kesehatan mental. Iman sebagai benteng yang kuat dalam menjaga diri dari banyaknya godaan dan gangguan yang menyebabkan kesehatan mental seseorang menurun. Nah, iman terletak pada hati yang tidak dapat terlihat dengan mata, tetapi dapat dirasakan melalui batin dan perasaan.
Lalu, apa hubungan antara hati dengan iman dan mental? Penyakit mental muncul dari perasaan yang terguncang. Perasaan itu muncul dari hati yang merasa tersakiti, sebab, jika iman kokoh maka hati tidak mudah terbawa perasaan. Oleh karena itu, ketiga hal ini saling berhubungan.
Salah satu ilmuan Amerika Serikat berpendapat bahwa keimanan adalah terapi terbaik bagi keresahan yang melanda manusia. Ia menyebutkan kepercayaan merupakan salah satu kekuatan utama yang harus dimiliki untuk mendukung hidup manusia. Kepercayaan yang kuat mampu melindungi orang dari rasa khawatir, menjaga stabilitas hidup, dan mempersiapkan seseorang untuk menghadapi berbagai bencana atau kesulitan yang mungkin datang.
Nah, itulah alasan penting kita memiliki iman agar bisa menjaga kesehatan mental untuk tetap jernih dan tenang dalam menghadapi segala cobaan dan musibah yang telah kita hadapi. Namun, sudahkah kalian mengetahui apa saja hal yang perlu diterapkan untuk menjaga iman kita tetap kuat? Nah, yuk, simak sama-sama, apa saja hal yang perlu dilakukan dalam menjaga iman agar memiliki mental yang sehat:
1. Melaksanakan salat dan zikir
Salat dan zikir bukan hanya kewajiban yang harus dilakukan sebagai ibadah, tetapi juga bisa menjadi cara untuk terapi jiwa. Ketika hati sedang gelisah dan pikiran bingung, melakukan salat serta mengingat Allah dapat memberikan ketenangan yang sangat besar.
2. Berpikir positif dan perbanyak rasa syukur
Berpikir positif dan memiliki rasa syukur yang luas akan membantu diri untuk tidak fokus pada hal-hal salah dalam bangkit dari kegagalan atau kesalahan hidup kamu. Dengan hal ini, akan membuat hatimu lebih lapang dalam menerima segala sesuatu yang telah ditetapkan untukmu tanpa menyalahkan diri sendiri, keadaan, dan orang sekitarmu.
3. Kembali pada Allah dan selalu mengingat bahwa ia selalu membersamai
Dalam QS. Gafir (40): 60 ia berfirman “Dan Tuhanmu berfirman: Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Kuperkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari menyembah-Ku akan masuk neraka Jahannam dalam keadaan hina.”
Dalam ayat ini, Allah subhanahu wa ta’ala berjanji kepada hamba-hamba-Nya yang beriman, jika kita berseru pada-Nya, maka Allah akan menjawab jawaban dari doa yang telah kamu pinta dan bagi orang-orang yang sombong tidak mau menyembah-Nya maka akan masuk ke dalam neraka jahanam dalam keadaan yang hina.
4. Menajaga kesehetan tubuh
Tubuh kita adalah amanah dari Allah yang dititipkan kepada kita hingga meninggal dunia. Ini merupakan salah satu dari berbagai nikmat yang diberikan oleh Allah subhanahu wa ta’ala. Tugas kita sebagai makhluk ciptaan-Nya yang berakal sehat adalah menjaganya secara baik. Lalu, yang terpenting dalam menjaga tubuh ini adalah memastikan kita dapat menjawab dengan yakin di hari kiamat, saat Allah bertanya kepada kita bagaimana cara kita merawat tubuh kita.
Nah, Sobat Kampus, sudah mengetahui, kan, hal-hal apa saja yang dapat dilakukan untuk menjaga iman agar kesehatan mental tetap terjaga? Jadi, boleh banget, nih, sama-sama kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari sehingga dapat menciptakan lingkungan yang sehat.
Baca Juga: Life Goes On (Hidup Terus Berjalan, Tidak Peduli Apa yang Terjadi)
Editor: Safna Dawita
