Medan, Dinamika Online–Mahasiswa S1 Manajemen Universitas Singaperbangsa Karawang (Unsika) melaksanakan webinar dengan tema “Maintain Mental Health To Avoid Negativity” via Zoom. Kegiatan ini dilaksanakan pada Minggu, 19 Desember 2021 10.00 WIB sampai selesai dengan menghadirkan Fainna Safitri, S.Psi., M.Psi. sebagai pemateri.
Dalam pemaparannya, pemateri menyampaikan ada empat gejala yang menyebabkan mahasiswa stres, yaitu perilaku, fisik, dan akademi. “Gejala stres pada mahasiswa, pertama ada perilaku. Seseorang yang stres itu melakukan suatu perilaku yang di luar dari kebiasaannya. Misalnya ada orang yang tadinya tidak suka merokok, tetapi tiba-tiba dia menjadi perokok,” ucapnya.
Kemudian, ia menambahkan gejala dari segi fisik, emosi, dan akademi. “Nah, sedangkan dari aspek fisik, yaitu sakit mag, migren, diare, mual dan lainnya. Selanjutnya adalah emosi, biasanya sering terjadi dengan tanda sering marah-marah tanpa sebab, kurang bergairah, ekspresi datar. Kemudian yang terakhir adalah akademik, biasanya pada mahasiswa ini berpengaruh terhadap akademiknya, biasanya nilai menjadi turun drastis, dan kurang fokus belajar,” tambahnya.
Selanjutnya, Fainna juga memberikan tips saat stres. “Nah, ada dua hal yang bisa kita lakukan ketika stres. Pertama adalah berfokus pada emosional, meredakan tingkat emosionalnya terlebih dahulu yang menyebabkan stres. Yang kedua, yaitu dengan langsung menyampaikan permasalahannya pada saat itu juga,” sambungnya.
Nawang Sari, salah satu peserta mengatakan bahwa yang dipaparkan pemateri pernah terjadi padanya. “Hal itu pernah terjadi pada diri saya. Stres juga tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga memengaruhi kesehatan fisik. Dan biasanya yang sering saya lakukan bersikap tenang dan mencoba untuk mengumpulkan masalah dan memilih cara yang terbaik untuk menyelesaikan masalah,” katanya.
Reporter : Amalina Firdaus dan Safitri Handayani
Editor : Adelini Siagian
