Oleh: Dwi Andriani Lestari
Hai, para pencinta makanan sehat! Pastinya semua orang menginginkan hidup sehat kan? Untuk mendapatkan hidup sehat, tentunya kita harus punya pola hidup sehat dan teratur. Buah juga merupakan salah satu makanan sehat yang wajib kita konsumsi. Karena kebanyakan dari buah itu mengandung vitamin dan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Oke, kali ini kita akan mengulas tentang buah mangga. Buah ini mengandung vitamin C, A, B6, serat, tembaga, kalium, serta magnesium. Maka, tak heran buah ini berperan penting dalam pemenuhan nutrisi bagi tubuh semua orang. Berikut ini 7 manfaat unik dari buah mangga bagi kesehatan tubuh Anda :
1. Penangkal aneka jenis kanker. Mengkonsumsi buah mangga dapat membantu tubuh menangkal berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, payudara, serta prostat.
2. Menurunkan kadar kolesterol jahat. Kandungan serat yang cukup tinggi, pectin serta vitamin C dalam mangga sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda.
3. Menutrisi organ mata Anda. Memiliki penglihatan yang lebih baik dan super jelas tentu impian semua orang. Kandungan vitamin A yang cukup melimpah dalam mangga sangat baik untuk indera penglihatan.
4. Melindungi organ pencernaan. Mangga merupakan salah satu buah yang kaya akan serat alami. Serat alami inilah yang mampu melindungi dan menyehatkan organ-organ pencernaan seseorang.
5. Peningkat sistem imun tubuh. Perubahan musim serta cuaca yang tidak menentu menyebabkan tubuh mudah terserang berbagai penyakit. Kandungan vitamin C, A, serta 25 jenis karotenoid menjadikan mangga sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
6. Nutrisi sempurna untuk kulit. Ini dikarenakan dengan mengkonsumsi buah mangga, maka berbagai kotoran yang menyumbat pori-pori kulit akan hilang serta membantu menghilangkan masalah kulit seperti jerawat.
7. Penurun berat badan yang alami. Dengan mulai mengkonsumsi mangga yang kaya akan vitamin dan nutrisi akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga menurunkan nafsu makan berlebih Anda.
Dan satu lagi manfaat dari mangga yang belum banyak diketahui. Ternyata mangga dapat menghasilkan cairan tubuh, meredakan batuk, melegakan dahaga, memperkuat perut serta limpa dalam hal pengobatan pencernaan yang lemah. Jadi, jangan takut untuk mengkonsumsi mangga ketika batuk menyerang. Justru mangga dapat menetralkan dalam pengobatan batuk.
Nah, dari ulasan singkat tentang manfaat yang ada pada buah mangga di atas, tentunya sekarang kita tidak ragu lagi untuk mengkonsumsi buah mangga dong. Rugi banget kalau kita nggak ikut mengkonsumsi buah yang kaya akan manfaat ini. Tapi, jangan terlalu berlebihan juga dalam mengkonsumsi buah mangga, karena dapat menyebabkan panas lembab dan gatal-gatal di daerah kewanitaan loh.
Editor: Rahmi Irada Lubis
Foto: Google
