Penulis: Siti Asyaroh
Sendi adalah area hubungan antar tulang atau bisa disamakan dengan engsel. Sendi memiliki peran penting dalam setiap pergerakan tubuh manusia. Tanpa sendi, tulang-tulang tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya. Sama seperti bagian tubuh lain, sendi juga dapat terasa sakit atau biasa disebut dengan nyeri sendi karena beberapa sebab. Nyeri sendi identik dengan salah satu jenis penyakit yang dialami oleh orang tua. Namun, ternyata nyeri sendi juga dapat menyerang kawula muda.
Ketika mengalami nyeri sendi, kita akan merasa kurang nyaman dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Rasa nyeri bisa tergolong ringan, jika hanya akan menyebabkan rasa sakit dan nyeri setelah melakukan aktivitas tertentu. Namun, kondisi ini juga akan semakin parah jika tidak segera diatasi, sehingga membuat pergerakan menjadi terbatas dan juga dapat menghambat kualitas hidup. Lantas, apakah penyebab nyeri sendi khususnya bagi kawula muda?
- Cedera
Cedera adalah penyebab umum nyeri sendi. Kondisi ini dapat terjadi karena penggunaan sendi berlebihan atau karena benturan yang menyebabkan patah tulang, keseleo atau tegang.
2. Osteoarthritis
Pada seseorang yang berusia muda, osteothritis biasanya memengaruhi sendi yang menahan beban, seperti lutut, pinggul, dan pergelangan kaki. Kemungkinan besar osteothritis yang terjadi di usia muda disebabkan oleh obesitas yang dapat membantu perkembangan penyakit pada daerah sendi.
3. Rheumatoid Arthritis (RA)
Rheumatoid Arthritis adalah penyakit rematik autoimun yang dapat menyebabkan peradangan pada sendi tubuh. Penyakit ini umumnya dialami oleh perempuan, tetapi tidak menutup kemungkinan untuk terjadi pada laki-laki. Molekul HLA-DR 4 merupakan genetik yang turut andil sebagai penyebab RA termasuk pada remaja. Pada usia muda, orang yang terkena RA akan mengalami peradangan pada persendian kecil tangan dan kaki, serta mengalami erosi tulang.
4. Gaya yang tidak sehat
Gaya hidup yang tidak sehat dapat merusak sendi. Mengonsumsi makanan olahan terlalu sering juga salah satu bagian dari gaya hidup yang tidak sehat. Selain itu, kebiasaan bermain gawai pada remaja yang membuat malas untuk bergerak sehingga menyebabkan sendi menjadi kaku. Lambat laun, sendi dapat rusak.
5. Olahraga berlebihan
Olahraga memang bisa membangun kekuatan otot dan baik untuk kesehatan sendi. Namun, jika dilakukan secara berlebihan, akan berbahaya bagi Kesehatan karena dapat memicu nyeri sendi.
Itulah beberapa penyebab sering terjadinya nyeri sendi pada seseorang yang berusia muda. Apabila sudah terjadi maka ketahuilah cara mengatasinya. Berikut beberapa langkah mengatasinya:
- Minum obat penghilang rasa sakit atau obat anti-inflamasi nonsteroid yang efektif untuk meredakan rasa sakit, pembengkakan, dan peradangan,
- Jaga berat badan agar tetap ideal,
- Atur asupan nutrisi,
- Lakukan peregangan sebelum berolahraga untuk mempertahankan rentang gerak yang baik di persendian,
- Hindari merokok dan minuman beralkohol. Sebab, merokok dapat membuat peradangan pada sendi semakin buruk,
- Mengurangi aktivitas yang dapat memicu nyeri sendi,
- Rutin berolahraga, terutama olahraga untuk nyeri sendi dan olahraga yang aman untuk lutut.
Demikian beberapa penyebab dan cara mengatasi nyeri sendi. Berhati-hatilah dalam beraktivitas. Tetap jaga kesehatan, karena kesehatan itu mahal.
Editor: Miftahul Zannah
