Penulis: Muhammad Maulana Akbar
Sejarah Stoikisme
Stoikisme adalah aliran filsafat yang berasal dari Yunani kuno sekitar 301 SM. Aliran ini pertama kali dicetuskan oleh filsuf dari Citium bernama Zeno yang kemudian dikembangkan oleh filsuf ternama lainnya, seperti Seneca, Epictetus, dan Marcus Aurelius. Sampai dengan abad ini pemikiran mengenai stoikisme masih terus berkembang dan tetap relevan dengan manusia modern jaman sekarang.
Apa Itu Stoikisme
Ketabahan adalah aliran filsafat yang membantu kita mengendalikan emosi negatif dan bersyukur atas semua yang kita miliki sekarang. Kehebatan aliran ini termasuk menerima keadaan yang tidak bisa kita ubah, mengubah apa yang kita bisa, dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaan antara keduanya. Pada dasarnya, kita manusia dilatih untuk bereaksi secara rasional terhadap segala sesuatu. Hal ini sejalan dengan tujuan utama sekolah, yaitu pengendalian diri, seseorang yang memiliki pengendalian yang baik, ketenangan, kelenturan mental, emosi yang seimbang.
Di sekolah filosofis ini, kehidupan didefinisikan dalam dua bagian. Bagian pertama adalah dimensi internal dan bagian kedua adalah dimensi eksternal atau dikenal dengan dikotomi kontrol. Dimensi batin adalah segala sesuatu yang sepenuhnya berada di bawah kendali Anda. Meskipun dimensi luar didefinisikan sebagai sesuatu yang berada dalam kendali kita. Misalnya, jawaban orang lain dan pendapat orang lain. Mereka yang mengikuti cara berpikir Stoic disebut Stoa.
Prinsip Hidup Stoikisme
Sebagaimana dengan aliran filsafat lainnya, stoikisme juga memiliki prinsip yang dipegang dan menjadi tumpuan bagi mereka yang ingin menerapkan kerangka berpikir ini. Prinsip hidup stoikisme antara lain:
- Kita hanya bisa mengendalikan apa yang ada dalam kendali kita, yakni pikiran dan tindakan kita sendiri, kemudian hal eksternal di luar kendali kita. Oleh karenanya, yang dapat kita kendalikan adalah penilaian kita terhadap hal eksternal ini; peristiwa, situasi, pikiran, pendapat orang lain terhadap kita. Semakin kita berusaha mengendalikan apa yang ada di luar kendali kita, maka akan semakin frustasi, kecewa, atau bahkan patah hati. Jadi, fokuslah pada apa yang bisa kita control, yaitu diri sendiri.
- Mengharapkan yang terbaik tapi juga mempersiapkan skenario terburuk.
- Melatih diri menciptakan jarak emosi (detachment) yang sehat terhadap hal-hal di sekitar. Berjarak secara emosi tidak menjadikan kita manusia yang dingin atau tidak perduli, namun justru sebaliknya apa yang kita miliki bisa hilang kapan saja.
- Memahami bahwa di hidup ini tidak ada yang permanen atau yang kita miliki bisa rusak atau hilang. Tak terkecuali orang tercinta, kekusaan, dan reputasi. Tidak ada kepastian.
- Menghargai apa yang ada di sekitar kita dengan tidak menyia-nyiakannya.
Ada 6 cara yang dapat kita lakukan untuk melatih stoikisme. Antara lain sebagai berikut:
Premeditatio Malorum (kecelakaan latihan)
Itu berasal dari bahasa Yunani berarti membawa kesialan. Prinsip pertama ini mengajak kita untuk mempraktikkan apa yang kita takuti dan simulasikan dalam pikiran dan tindakan kita yang menempatkan pada posisi yang tidak nyaman.
Hal ini dilakukan untuk melatih ketahanan dalam diri kita. Kaum Stoa percaya bahwa jika kita melakukan ini dan terjadi bencana, kita akan baik-baik saja. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menjalani kehidupan yang sangat sederhana dan membayangkan secara detail situasi rumit apa yang bisa terjadi dan apa yang harus kita lakukan.
Seperti kata filosof Seneca. “Bencana yang tak terduga seringkali paling menyakitkan”. Maka, orang bijak harus mengantisipasi bencana agar siap menghadapinya jika memang terjadi.
Dualitas Kontrol
Dalam situasi tersebut, bedakan apa yang bisa dan tidak bisa kita ubah, apa yang bisa kita pengaruhi dan apa yang tidak bisa kita pengaruhi. Gunakan waktu paling bijak untuk berubah dan periksa apa yang bisa kita ubah. Semakin kita berusaha mengendalikan segala sesuatu yang berada di luar kendali kita, semakin mudah kita mengalami depresi.
Latih persepsi Anda
Persepsi kita banyak berhubungan dengan emosi. Oleh karena itu, periksalah persepsi Anda agar tidak terlalu berharap banyak dari sesuatu yang tidak pasti atau dapat mengatur segala sesuatunya sesuai dengan keinginan Anda.
Seperti yang dikatakan filsuf Marcus Aurelius. “Pilih untuk tidak disakiti dan kita tidak akan disakiti”. Lihat sesuatu dari sudut pandang yang luas Jika Anda mengamati sesuatu, cobalah untuk mundur, beri jarak pada diri sendiri agar Anda dapat melihat sesuatu secara lebih luas. Seperti yang dikatakan Pierre Hadot, “Pemandangan dari atas mengubah penilaian kita tentang banyak hal”. Misalnya pandangan kita tentang kemewahan, kekuasaan, dan banyak kekhawatiran dalam hidup.
Tidak ada dalam hidup ini yang permanen
Tidak ada sesuatu pun di dunia ini yang permanen. Status, benda, ketenaran, orang yang kita sayangi. Semua ini bisa datang dan pergi kapan saja. Paling terpenting saat ini adalah menjadi orang yang baik dan menghargai apa yang kita miliki saat ini selagi kita masih hidup.
Momento Mori (Ingat Kematian)
Pikiran tentang kematian, menurut kaum Stoa, menciptakan kerendahan hati, membangkitkan keinginan untuk hidup. Kita dapat meninggalkan kehidupan ini kapan saja dan membiarkannya menentukan apa yang kita lakukan, katakan, dan pikirkan.
Pikiran tentang kematian menjadi menyedihkan ketika kita memikirkannya secara tidak tepat.
Amor Fati (Cintai Takdirmu)
Stoikisme mengajarkan kita untuk menerima apa yang kita miliki, termasuk keadaan yang kita hadapi. Seperti yang dikatakan filsuf Epictetus, yang ditandai dengan banyak fakta menyedihkan dalam hidupnya. “Jangan berharap hal-hal berjalan sesuai keinginan kita. Mari berharap apa yang terjadi, sebagaimana mestinya,”.
Editor: Miftahul Zannah
