Kenali Smiling Depression, Tersenyum Saat Depresi

- Advertisement -

Penulis: Syifa Diah Puspita

Pernah gak, sih, bertemu dengan seseorang yang tidak baik-baik saja, tetapi berusaha untuk tetap tersenyum? Atau mungkin, itu diri kita sendiri? Hal ini dikenal dengan smiling depresssion dan jika dibiarkan akan sangat berbahaya.

Pengidap depresi biasanya mengalami perasaan sedih, lelah, dan keputusasaan, bahkan membuat mereka tidak memiliki tenaga untuk keluar dari kamar tidur. Seseorang yang hidup dengan depresi dalam dirinya sementara tampaknya sangat bahagia. Di balik penampilan ceria mereka, ternyata memiliki perasaan putus asa, tidak berharga, dan tidak memiliki pilihan. Mereka telah mengalami depresi dan kegelisahan untuk waktu yang lama, tetapi ketakutan akan diskriminasi membuat pikiran mereka kabur dan secara tidak sadar berusaha menunjukkan kebahagiaan di depan orang lain.

Smiling depression belum diklasifikasikan sebagai salah satu gangguan mental hingga saat ini. Namun, dapat diklasifikasikan sebagai gangguan depresi mayor dengan ciri-ciri unik. Apa bahayanya? Itu pasti ada dan harus diwaspadai. Sebagai salah satu subkategori depresi, depresi senyum memiliki gejala yang mirip dengan gejala depresi umum, yaitu:

Baca Juga: Hadapi Anxiety, Temukan Ketenangan dalam Diri

• Merasa rendah: kesedihan, rasa bersalah, putus asa, tidak berharga, atau harga diri yang rendah adalah beberapa gejala ini.
• Perubahan nafsu makan: penambahan atau penurunan berat badan yang disebabkan oleh makan berlebihan atau kehilangan selera makan.
• Tidak tertarik: tidak lagi tertarik pada kegiatan yang mereka sukai sebelumnya.
• Perubahan dalam tidur: berjuang untuk bangun dan tidur terlalu banyak atau kesulitan tidur dan insomnia.
• Pikiran kegelapan atau bunuh diri: memikirkan kematian atau berpikir bahwa dirinya dalam bahaya dan melakukan bunuh diri.

Kita harus memahami mengapa beberapa orang memilih untuk menyembunyikan depresi mereka dengan tetap tersenyum. Berikut adalah beberapa penjelasan umum mengapa orang memutuskan untuk tersenyum meskipun mereka depresi:

1. Kekhawatiran akan dianggap lemah. Orang dengan depresi tetapi tetap tersenyum mungkin menyembunyikan gejala dan menempatkan mereka di depan yang bahagia karena takut ditandai “lemah” atau “gila”, ditolak oleh orang lain sebagai akibat dari stigma, dan diskriminasi yang mengelilingi masalah kesehatan mental.
2. Literasi kesehatan mental rendah. Individu yang tidak tahu cukup tentang depresi mungkin kurang untuk mengidentifikasi gejala dan mendapatkan bantuan. Mereka mungkin berpikir bahwa mereka hanya perlu “lebih kuat” atau “lebih sukses” dan tidak benar-benar mengalami depresi.
3. Beberapa orang tersenyum mungkin menyembunyikan depresi mereka karena takut akan berdampak negatif pada kehidupan profesional, menyebabkan mereka kehilangan rasa hormat dari teman-teman, atau menyebabkan mereka mengakhiri hubungan.
4. Harapan. Orang mungkin mengalami tekanan dari masyarakat untuk berperilaku dengan cara tertentu. Pria yang tertekan, misalnya, dapat menekan emosi mereka dari keinginan untuk terlihat “keras” pada orang lain. Selain itu, orang mungkin memiliki harapan yang tidak rasional tentang diri mereka sendiri; perfeksionisme menyebabkan orang-orang ini menyembunyikan gejala karena mereka.
5. Takut akan serangan balik. Ketika seseorang mengalami depresi, mereka mungkin khawatir tentang konsekuensi pribadi dan profesionalnya. Misalnya, seorang komedian atau pengacara mungkin khawatir majikannya akan meragukan kemampuan mereka untuk memenuhi tugas. Atau, seseorang mungkin khawatir bahwa pasangannya akan meninggalkannya jika dia mengungkapkan bahwa dia mengalami depresi. Mereka bersembunyi di balik senyuman daripada mengambil risiko dihukum atau dihakimi.

Seseorang yang mengalami smiling depression mungkin lebih banyak daripada yang kita pikirkan. Namun, seringkali tidak didiagnosis dan tidak diobati karena biasanya disembunyikan dengan baik. Banyak orang tidak tahu mereka depresi atau tidak mencari bantuan karena gejalanya tidak biasa. Sayangnya, ini hanya menambah penderitaan dan meningkatkan kemungkinan bunuh diri dan kerusakan diri.

Kita dapat diskusikan masalah kesehatan mental ini dan bagaimana cara mereka agar mendapatkan bantuan. Tawarkan dukungan secara emosional dan praktis, seperti menemani mereka ke dokter, psikolog atau mengarahkan mereka ke komunitas serupa untuk mendapatkan dukungan. Pemikiran ini memberi mereka banyak energi untuk merencanakan dan bertindak. Oleh karena itu, seseorang yang menahan depresinya dari orang lain memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk melakukan percobaan bunuh diri. Hal ini karena mereka menyimpan rasa sakit dalam diri sendiri dan sulit menghubungi teman atau keluarga untuk mendapatkan dukungan dan bantuan.

Baca Juga: Lima Mindset Keliru yang Dapat Picu Stres di Fase Quarter Life Crisis

Editor: Syahda Khairunnisa